Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками.

Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками.

Относятся к формам организации врачебно педагогических наблюдений и посреди огромного контраста форм можно выделить главные:

1 исследования конкретно на тренировочном занятии (проводятся в течении всего занятия, где главным продуктом этой деятельности являются так именуемые физиологические кривые главных многофункциональных характеристик, чсс, ад, чд пол воздействием физ нагрузок). Анализ этих кривых позволяет оценить корректность Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. организации физ нагрузок, также величину, интенсивность и состояние тренированности. Но в итоге этих исследовательских работ можно сделать общий анализ, потому для оценки специальной тренированности используются особые испытания либо нагрузки. Они позволяют не только лишь оценить общую работоспособность, да и выявить динамику силовых характеристик, высокоскоростных характеристик и уровень восстановления.

Различают: исследования Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. проводятся до тренировочного занятия, во время тренировки, после тренировки.

Ассоциируют характеристики многофункционального состояния и дают оценку величины нагрузок (большая, средняя либо малая) также можно найти уровень тренировки.

- исследование до тренировки

- через 20-30 минут после

- через 4-6 часов

- через 24-48 часов

Благодаря этим исследованиям можно оценить степень утомления и доступность тренировки.

2 исследование в денек тренировки днем Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. вечерком.

Проводится если тренится 2-3 раза в денек. Помогает верно оценить объем, интенсивность и содержание тренировки

Повторное исследование в течении и первого и второго микроциклов. Проводятся для того чтоб планировать нагрузки, улучшать учебно-тренировочный процесс, найти степень адекватности. Измерения производят раз в день с утра, или раз в день и днем и Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. вечерком. А потом уже или сначала или в конце недели.

3 после денька отдыха.

Проверяются в критериях покоя, через один день после тренировки, но в данном случае спортсмен обязан иметь пассивный отдых. Или можно проводить исследование через 2-3 недели такого же пассивного отдыха.

Эта форма врачебно-педагогического контроля Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. применяется для оценки результатов тренированности за некий определенный тренировочный сбор. Что глядят, улучшение или ухудшение результатов, уровень перенапряжения, недочет ответа био ткани, общее понижение многофункциональных характеристик.

4 врачебно-педагогических наблюдений является наблюдение за состоянием утомления. (реабилитация).

5 зрительное наблюдение за чсс и ад. При действии всех причин среды 1-ая реакция появляется в Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. кардиоресператорной системе, потому такие характеристики как ад и ад являются теми индикаторами которые одномоментно реагируют с разной степенью как во время нагрузки так и в период восстановления.

Если при беге 400 м. в течении 70 сек пульс добивается 200 уд/мин и продолжительность восстановления в границах 3-4 минут составляет 120 уд/мин. то Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. это уже свидетельствует об ухудшении многофункционального состояния спортсмена и просит дополнительно либо внимательного обследования. В текущее время держать под контролем зрительно пульс может и сам спортсмен использую портативные кардиомеры. В каких также по суммарному пульсу можно высчитать и энергетическую цена работы. По сдвигам характеристик пульса можно оценить не только Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. лишь уровень кардиоресператонрй системы, но интенсивность нагузки. При неболой интенсивности нагрузки пульс не должен превосходить 140-170 уд. При средней интенсивности 170-180 уд. При большой интенсивности 180-200. Если пульс зашкаливает при нагрузки большой интенсивности более чем 200 уд/мин это показывает не только лишь об ухудшении функции сердца, да и на перенапряжение сердца. Восстановление Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. пульса 60-90 сек должен восстанавливаться в границах 120 уд/мин.

Ад обычно употребляют сад и дад. При малой нагрузки не должен повышаться сад 130-140 мм.рт.ст. Это показывает о слабенькой реакции ссс, если наименее 140-170 то реакция средняя. Резкое повышение сад 220-240 мм.рт.ст. (в особенности после скоростно-силовых нагрузок) то такая реакция Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. считается неблагоприятной.

Дад в ответ а нагрузку изменяться не должен вообщем. А в неких случаях понижаться. Если дад возрастает то это показывает об ухудшении приспособления к физ нагрузкам.

Числится и за пульсом и ад можно следить как в состоянии нагрузки, восстановления, так и в состоянии покоя. Но когда Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. мы исследуем пульс в состоянии физиологического покоя тут нужно учесть время суток. Для более детализированного исследования кардиоресператорной системы используются ортостатические пробы.

Так же зрительно можно следить и за функцией дыхательной системы, а конкретно за частотой дыхания (поверхностное либо глубочайшее).

В итоге динамике чд мы можем охарактеризовывать уровень жел и вентиляции Оценка величины физ нагрузок по степени утомления и с дополнительными нагрузками. альвеол.


ocenka-urovnya-ekonomicheskoj-bezopasnosti-mineralno-sirevoj-sferi.html
ocenka-urovnya-kachestva-produkcii-na-etape-proizvodstva.html
ocenka-urovnya-konfliktnosti-lichnosti.html